Svědění pochvy je jedna z těch věcí, které se nechce nikomu mluvit, ale zároveň se stává příliš často, aby to bylo normální. Pokud jste už někdy zažili, jak vás to svědí tak, že nemůžete sedět, spát ani se soustředit na práci, víte, o čem mluvím. Nejčastější příčinou je vaginální mykóza - infekce způsobená kvasinkami, obvykle Candida albicans. Nejde o špatnou hygienu, ne o nějakou vadu - jde o přirozenou nerovnováhu v mikrobiomu. A ano, lze to rychle ulevit - i bez léků z lékárny.

Co přesně způsobuje svědění pochvy?

Ve vaší pochvě žije spousta bakterií a kvasinek - a normálně se udržují v rovnováze. Když se ale něco změní - třeba kvůli antibiotikům, hormonálním výkyvům, cukru v jídelníčku nebo vlhkému oblečení - kvasinky začnou přehánět. Výsledek? Bílé, tvarohovité výtoky, pálení při močení a ten neodolatelný, hluboký svědění, které vás přiměje k tomu, abyste se dotýkaly, kde byste se dotýkat neměly.

Nejčastější výzvy, které to způsobují:

• Antibiotika - zabíjejí dobré bakterie, které drží kvasinky pod kontrolou
• Velké množství cukru - kvasinky se živí sacharózou, i když ji jíte v pečivu, sladkých nápojích nebo ovoce
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, což oslabuje imunitu
• Utěrky, pleny nebo těsné kalhoty - zadržují vlhkost a vytvářejí ideální prostředí pro kvasinky
• Hormonální změny - těhotenství, menstruace, antikoncepce

Co dělat hned teď - rychlé způsoby, jak ulevit

Když vás svědění přiměje k tomu, abyste se dotýkaly všeho, co je v dosahu, potřebujete rychlé řešení. Ne čekat na příští týden na lékaře.

1. Chladná sprcha - místo horké koupelové vany, která všechno zhorší, použijte chladnou nebo studenou sprchu. Voda uklidní pokožku a zmenší podráždění. Nečistěte vnitřek pochvy - jen vnější oblast.
2. Chladný obklad - namočte čistý hadřík do studené vody, vymačkejte ho a položte ho na vnější oblast pochvy. Můžete použít i led v plátku z plastového sáčku, ale vždy ho obalte hadříkem, aby jste se nezmrzli.
3. Neženěte se - každé tření zhorší svědění. Nosit volné, bavlněné kalhoty a podprsenky. Vyhýbejte se syntetickým tkaninám, které nevdechují.
4. Nečistěte vnitřek pochvy - žádné vložky, žádné výplachy, žádné „čistící“ gely. Vaše pochva se sama čistí. Všechny tyto věci jen zhoršují nerovnováhu.
5. Odstraňte cukr - na 2-3 dny se vyhněte sladkostem, bílému chlebu, ovoce s vysokým obsahem cukru (banány, hroznové víno) a slazeným nápojům. Kvasinky se živí cukrem - bez něj ztrácí sílu.

Co pomůže za několik hodin - přirozené pomůcky

Když už se vám nechce jen čekat, můžete vyzkoušet něco, co má vědecky ověřený účinek.

• Probiotika - vnitřně i venku - koupěte probiotikum s Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri. Vezměte ho perorálně - 10-20 miliard CFU denně. Některé ženy používají i vaginální kapsli s probiotiky - ty se vkládají přesně jako tampon. Výsledek? V několika dnech se rovnováha obnoví.
• Yogurt s aktivními kulturami - použijte nechucený, nechcetný jogurt (bez cukru!) a aplikujte ho na vnější oblast pochvy pomocí čistého hadříku nebo injekční stříkačky bez jehly. Některé studie ukazují, že to snižuje svědění o 40-60 % během 24 hodin. Ne vkládejte ho dovnitř - jen na povrch.
• Čajové stromy - pouze venku - olej z čajového stromu má silné protizánětlivé a antifungální účinky. Ale je silný - nikdy jej nepoužívejte čistý. Smíchejte 1-2 kapky s 1 lžící olivového nebo kokosového oleje a aplikujte na vnější oblast. Nenechávejte ho na pokožce déle než 15 minut a pak opláchněte.
• Kokosový olej - obsahuje laurinovou kyselinu, která ničí kvasinky. Vložte malé množství (1-2 lžíce) na vnitřní stranu stehen nebo vnější oblast pochvy. Můžete ho i jíst - 1 lžíce denně podporuje celkovou imunitu.

Když to nepomůže - když jít k lékaři?

Pokud po 3 dnech domácích opatření svědění neustoupilo, nebo se objeví:

• Červenání nebo otok vnějších pohlavních orgánů
• Bolest při sexu nebo močení
• Výtok s nečistotami, zápachem nebo krví
• Opakování infekce více než čtyřikrát za rok

Je čas navštívit gynekologa. Nenechávejte to na náhodu. Lékař provede jednoduchý výtok a určí, zda jde opravdu o kandidózu - nebo třeba o bakteriální vaginózu, která vyžaduje jiné léky. Pokud je to opakující se kandidóza, může doporučit dlouhodobější léčbu - například přípravek s fluconazolem nebo probiotika v dlouhodobém režimu.

Co dělat, aby se to neopakovalo?

Největší chyba je věřit, že když svědění zmizí, je všechno v pořádku. Ne. Kvasinky se v těle skrývají - a čekají na příležitost.

• Chodte v bavlně - každý den. I v létě. Těsné kalhoty, spodní prádlo z polyesteru, nebo těsné bikiny - to je půda pro kvasinky.
• Nezadržujte moč - po sexu se vyprázdněte. Moč vymývá bakterie, které se mohou dostat do pochvy.
• Pravidelně užívejte probiotika - nejen když je infekce, ale i jako prevence. Vyberte přípravek s Lactobacillus rhamnosus GR-1 a Lactobacillus reuteri RC-14 - ty jsou nejvíce studované pro ženské genitální zdraví.
• Snížte cukr - nejen když je infekce, ale každý den. Cukr je hlavní potrava pro kvasinky. Přejděte na celozrnné výrobky, ovoce s nízkým glykemickým indexem (jablka, borůvky, citrusy) a zeleninu.
• Neužívejte antibiotika bez potřeby - pokud vám lékař dá antibiotika, zeptejte se, zda byste neměli začít užívat probiotika současně. To může zabránit infekci ještě předtím, než se začne rozvíjet.

Co nepomůže - a co může zhoršit stav

Některé „pomůcky“, které lidé používají, jsou škodlivé.

• Hydrogen peroxid - ničí i dobré bakterie, zhoršuje mikrobiom a může způsobit popáleniny.
• Umyvání vodou s ocetem - pochva má přirozenou kyselost, ale ocet ji příliš zasahuje a způsobuje podráždění.
• Parfumované vložky nebo sprchové gelé - obsahují chemikálie, které způsobují alergie a zhoršují infekci.
• Samoléčba antibiotiky - antibiotika neúčinkují na kvasinky. Použití bez předpisu může způsobit, že se infekce zhorší.

Je to nakažlivé?

Kandidóza není pohlavně přenášená nemoc. Ale pokud má váš partner kvasinkovou infekci (například svědění na penisu nebo zánět hrdla), může se infekce přenášet zpět a zpět. Pokud máte opakující se kandidózu, je vhodné, aby i váš partner podstoupil léčbu - obvykle jednoduchý antifungální krém nebo tablety.

Co dělat dál?

Když vás svědění přestane trápit, nevraťte se zpět ke starým návykům. Vaginální mykóza není „chvíle“ - je to signál, že vaše tělo potřebuje jiný přístup. Začněte s malými kroky: změňte prádlo, přidejte probiotika do jídelníčku, odstraňte cukr. Váš tělo si to všimne - a začne vás děkovat klidem, který jste dlouho neznaly.