Kvasinky nejsou jen nepříjemný problém - jsou frustrující, opakující se a často zbytečně zneužívané. Mnoho žen si myslí, že když se kvasinky objeví, stačí si koupit lék z lékárny a vše bude v pořádku. Ale pokud se vracejí znovu a znovu, je čas přestat léčit příznaky a začít řešit příčinu. Více než 75 % žen za život alespoň jednou prožije vaginální mykózu, a z nich téměř polovina má opakující se infekce. To není náhoda. To je signál, že něco v těle nefunguje tak, jak by mělo.

Co vlastně kvasinky jsou a proč se objevují?

Kvasinky, nebo lékařsky řečeno Candida albicans, jsou přirozeně přítomné v těle každé ženy - ve střevech, na kůži, v ústech i v pochvě. V normálních podmínkách je jejich růst drží v checku kyselé prostředí pochvy a zdravá mikroflóra, zejména laktobacily. Když se tato rovnováha naruší, kvasinky začnou přemnožovat a způsobují příznaky: svědění, pálení, bílý, sýrový výtok, bolest při močení nebo pohlavním styku.

Co to narušuje? Nejčastěji to není špatná hygiena, jak si mnohé myslí. Je to něco, co děláte každý den: antibiotika, cukr ve stravě, stres, nesprávné podpěry, nebo dokonce opakované douchování. Antibiotika zabíjejí nejen škodlivé bakterie, ale i ty dobré - laktobacily. Bez nich se kvasinky rozmnožují bez kontroly. Cukr je jejich oblíbená potrava - každý kousek sladkého, i ten skrytý v jogurtu nebo zeleninovém šťávě, jim dává palivo. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, což oslabuje imunitu a umožňuje kvasinkám se rozmnožovat.

Proč se kvasinky vrací - a jak to zastavit?

Největší chyba, kterou děláte, je léčit jen příznaky. Lék na kvasinky - buď tablety nebo masti - zastaví infekci na chvíli. Ale pokud zůstanou podmínky, které ji způsobily, kvasinky se vrátí. Většina žen, které mají opakující se infekce, má některou z těchto čtyř příčin:

• Příliš mnoho cukru - i skrytého v chlebu, omáčkách, ovoci nebo „zdravých“ sladkostech
• Opakované používání antibiotik - i když je lékař předepsal pro jinou věc, jako je angína nebo infekce močových cest
• Nesprávná hygiena - douchování, agresivní mydla, syntetické podpěry, nebo dlouhé nošení mokrého plavkového oblečení
• Slabá imunita - způsobená středním spánkem, chronickým stresem, nedostatkem vitamínů nebo onemocněními jako cukrovka

Chcete-li se zbavit kvasinek jednou provždy, musíte změnit tyto vzorce. Neexistuje „kouzelný lék“ - jen trvalá změna životního stylu.

Co dělat, když se kvasinky objeví znovu?

První krok je přestat používat přesně ty stejné metody, které jste používali předtím. Pokud jste už třikrát brali fluconazol, je čas zkusit jiný přístup. Většina léků na kvasinky funguje jen na krátkou dobu. Pokud chcete dlouhodobý výsledek, musíte podpořit tělo zevnitř.

Nejúčinnější strategie je kombinace tří věcí:

1. Změna stravy - odstranění cukru, bílého chleba, mléčných výrobků a kvasnic. Kvasinky žijí na cukru. Pokud ho odstraníte, ztratí svou potravu. Jezte více zeleniny, ořechů, semínek, masa, ryb a kvašených potravin jako kefír nebo kimchi. Ty podporují zdravou mikroflóru.
2. Probiotika pro pochvu - ne všechna probiotika jsou stejná. Potřebujete konkrétní kmeny, které se přirozeně vyskytují v pochvě: Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri. Tyto kmeny se vyrábějí v tabletách nebo vaginálních kapsolek. Výzkumy ukazují, že pravidelné užívání těchto probiotik snižuje opakování infekcí o až 50 %.
3. Přirozená podpora imunity - vitamín D, zinek a vitamín C jsou klíčové. Většina žen má nízkou hladinu vitamínu D, což oslabuje imunitní odpověď. Dávejte si denně 2000-4000 IU vitamínu D, pokud vám lékař neřekne jinak. Zinek pomáhá tělu bojovat s infekcemi a je obsažený v tyčinkách, semínkách a černé čokoládě.

Hygiena - co opravdu dělá rozdíl

Nejčastější chyba: douchování. To není jen neúčinné - je škodlivé. Pochva se sama čistí. Douchování ničí přirozenou kyselost a zničí laktobacily. Stačí umýt vnější oblast jemným mýdlem bez parfémů a vodou. Po koupeli nebo plavání vždy vyměňte podpěru. Syntetické tkaniny - jako nylon nebo polyester - zadržují vlhkost a vytvářejí ideální prostředí pro kvasinky. Volte bavlněné podpěry a vyhýbejte se těsným kalhotám.

Nezapomeňte na to, že kvasinky se mohou přenášet i při pohlavním styku. Pokud máte partnera, který má kvasinky na kůži (například v oblasti penisu nebo v ústech), může vás znovu infikovat. Pokud se kvasinky vrací i po léčbě, zvažte, jestli byste měli zkontrolovat i partnera. Nejde o to, že je někdo „špatný“ - jde o to, že mikroflóra je narušená.

Co se stane, když to ignorujete?

Opakující se kvasinky nejsou jen nepříjemné - mohou vést k dlouhodobým problémům. Chronické záněty mohou poškodit sliznici pochvy, způsobit bolest při styku, a zvýšit riziko infekcí močových cest. Některé studie ukazují, že ženy s opakujícími se mykózami mají vyšší riziko rozvoje chronického zánětu, který může ovlivnit plodnost. Nejde o paniku - jde o to, že vaše tělo vám dává signál: „Změň něco.“

Nejhorší je, když žena začne považovat kvasinky za „normální“. To je nebezpečné. Pokud se kvasinky objeví častěji než čtyřikrát za rok, je to recurrrent vulvovaginal candidiasis - a vyžaduje to lékařské vyšetření. Možná máte cukrovku, imunitní poruchu nebo jinou podmínku, kterou jste nezjistili.

Když se kvasinky vrátí - co dělat?

Nejprve si zapište, co jste dělali týden předtím, než se objevily. Byla to nějaká změna stravy? Nový mydlo? Antibiotika? Stres? Často je odpověď jednoduchá - a přesně tam, kde to nečekáte. Například: „Před týdnem jsem začala pít „zdravý“ koktejl s banánem, medem a jogurtem.“ Aha. Banán a med - to je dva zdroje cukru. To je dost, aby kvasinky začaly růst.

Držte si jednoduchý deník: co jste jeli, co jste používaly, jak jste spaly, jak jste se cítily. Za týden uvidíte vzory. A když uvidíte vzory, můžete je změnit.

Je možné se zbavit kvasinek jednou provždy?

Ano. Ale ne pomocí léku. Pouze změnou životního stylu. Mnoho žen, které se vzdaly „příznakové léčby“ a začaly se věnovat zdravému jídlu, probiotikům a stresu, přestaly mít kvasinky úplně. Některé z nich to zvládly za 3 měsíce. Jiné to trvalo rok. Ale všichni, kteří se drželi toho plánu, přestali mít problém.

Nejde o dokonalost. Nejde o to, že musíte žít bez cukru navždy. Jde o to, že když budete vědět, co způsobuje problém, budete vědět, kdy se můžete dovolit malý „přesah“ a kdy ne. Když se tělo naučí být rovnovážné, kvasinky se už nebudou moci vrátit.