Porod je jedna z nejsilnějších fyzických zkušeností, kterou žena prožije. Ačkoliv se mnoho lidí baví o tom, jak se rodí děti, málokdo mluví o tom, co se děje s tělem potom - a zejména o tom, jak vypadá pochva po porodu. Pokud jsi právě porodila nebo se na to připravuješ, je úplně normální cítit se zmateně nebo dokonce vystrašeně. Tvé tělo prošlo obrovskou změnou, a to není něco, co se může vrátit zpět za pár dní. Víš, co je na tom pravda a co je jen mýtus?

Co se vlastně stalo během porodu?

Pochva je pružný, elastický orgán - navržený tak, aby se roztažila, když se dítě rozbíhá ven. Během porodu se tkáně natáhly až na 10 krát více než v běžném stavu. Při přirozeném porodu může dojít k poškození tkání - od drobných trhlin až po řez (epiziotomii) nebo roztržení. Tyto změny nejsou chybou. Jsou přirozenou částí procesu. Tělo se přizpůsobuje, aby dítě mohlo projít. A po porodu se začíná obnovovat - ale ne okamžitě.

Co můžeš vidět a cítit hned po porodu?

Hned po porodu je pochva často otoklá, červená a citlivá. Můžeš cítit tlak, pálení nebo i mírnou bolest, zejména pokud jsi měla řez nebo roztržení. Vaginální stěny mohou vypadat „roztaženě“ nebo „volně“ - to je normální. Některé ženy říkají, že to působí jako „něco, co už nikdy nebude stejné“. A to je pravda… ale ne tak, jak si to představuješ.

Stěny pochvy nejsou jako gumový balónek, který se po nafouknutí vrátí zpět. Jsou to svaly a tkáně, které se postupně zahušťují a zpevňují. V prvních dnech můžeš pozorovat i krvácení - to je lochia, které trvá 4 až 6 týdnů. Může být červené, hnědé nebo nažloutlé. To je normální. Pokud se však krev začne objevovat většími kousky nebo se objeví zápach, je potřeba se obrátit na lékaře.

Je pochva po porodu větší než dříve?

Možná si slyšela, že po porodu je pochva „volná“ nebo „roztažená“ natrvalo. To je častý mýtus. Ve skutečnosti se pochva po několika týdnech a měsících značně zmenší. Svaly se začnou obnovovat, zejména pokud děláš cvičení na podlahové svaly - Kegelové cvičení.

Studie z roku 2023 publikovaná v časopise BJOG ukázala, že u 85 % žen se pochva vrátila do podobného stavu jako před těhotenstvím do 6 měsíců po porodu, pokud pravidelně cvičily. U těch, které ne cvičily, byla obnova pomalejší - ale i tak se většina žen vrátila k normálu do 12 měsíců.

Nezapomeň: „normál“ neznamená „stejný jako před těhotenstvím“. Tělo se změnilo - a to je v pořádku. Je to znamení, že jsi přežila a zrodila dítě. Některé ženy říkají, že pochva je „měkčí“ nebo „jemnější“ - to je výsledek změn v krevním oběhu a hormonálních úrovních, ne chyba.

Kdy se pochva vrátí k „normálu“?

Není jednoznačná odpověď, protože každé tělo je jiné. Ale můžeš se řídit tímto průběhem:

1. První 2-4 týdny: Otoky, citlivost, krvácení. Můžeš cítit, že je vše „jiné“. To je normální.
2. 4-8 týdnů: Krvácení ustane. Otoky klesají. Svaly začínají přebírat kontrolu. Pokud jsi měla řez nebo roztržení, rány se uzavírají.
3. 8-12 týdnů: Většina žen začíná cítit návrat „přirozeného“ pocitu. Svaly jsou silnější, pokud cvičíš.
4. 3-6 měsíců: Většina těl se vrátí k podobě, která je blízko předtěhotenské - ne identická, ale funkční a komfortní.
5. 12 měsíců: Pokud jsi cvičila a nejsi výjimečně těžká nebo jsi měla více porodů, tělo je často téměř zcela obnoveno.

Některé ženy cítí změny déle - a to je také v pořádku. Tělo nemá kalendář. Má svůj vlastní temp.

Co můžeš dělat, aby se pochva rychleji zotavila?

Není potřeba „vyčistit“ nebo „zpevnit“ pochvu nějakými zvláštními produkty. Pravda je jednoduchá: cvičení a čas.

• Kegelové cvičení: Sbíhání a uvolňování podlahových svalů. 3 krát denně po 10 opakováních. Začni hned po porodu, pokud ti lékař nedal jiný pokyn.
• Nezatěžuj se příliš brzy: Nenechávej se přesvědčit, že „musíš být zpátky v tvaru“. Nosit dítě, stoupat po schodech, zvedat kočárky - to už je dost zátěže. Nezvedej těžké věci nejméně 6 týdnů.
• Hydratace a strava: Voda, vláknina, bílkoviny - podporují hojení. Bez dostatečného příjmu tekutin se tkáně zhoršují.
• Nezakládej si na větších věcech: Nezkoušej sex před 6 týdny, pokud ti lékař neřekl jinak. I když krvácení přestalo, tkáně ještě nejsou zcela zhojené.

Neexistuje žádný „zázračný“ krém, gel nebo zařízení, které by „vrátilo“ pochvu do původního stavu. Tyto produkty jsou často marketingovým trikem. Skutečná obnova přichází zvnitřku - skrze cvičení a trpělivost.

Kdy bys měla jít k lékaři?

Obnova je individuální, ale existují případy, kdy je potřeba odborná pomoc:

• Trvalá bolest při sedění nebo při sexu po 3 měsících
• Červené, hnisavé nebo zápachové místo na řezu nebo roztržení
• Cítíš, že se ti něco „vysouvá“ z pochvy - to může být prolap
• Nejsi schopná udržet moč nebo plyn - to je známka slabosti podlahových svalů
• Nevidíš žádnou změnu po 6 měsících - ani po cvičení

V těchto případech se obrát na gynekologa nebo fyzioterapeuta specializovaného na ženské zdraví. Existují efektivní metody, jako je elektrostimulace, biofeedback nebo manuální terapie - a nejsou to „extrémní“ řešení. Jsou to normální kroky, které pomáhají tisícům žen každý rok.

Co se stane s citlivostí a sexem?

Mnoho žen se obává, že sex po porodu bude bolet nebo bude jiný. A má pravdu - bude jiný. Ale ne nutně hůře.

První sex po porodu často působí jako „cizí“ - můžeš cítit sucho, citlivost, nebo i strach. To je normální. Hormony jsou v narušení, tělo se zotavuje, a psychika je na plný obrat. Většina žen začíná cítit příjemnější pocity po 3-4 měsících, pokud nejsou příliš vysoké nároky na sebe.

Používej lubrikant - i když se zdá, že jsi „vlhká“. Po porodu je přirozená vlhkost často nízká. Voda nebo speciální lubrikanty bez parfémů pomáhají snížit nepříjemnosti.

Nezapomeň: sex není „test“ a nejsi „ztracená“, pokud se ti nechce. Tělo potřebuje čas. A tvoje potřeba je v pořádku - i když se liší od toho, co vidíš na sociálních sítích.

Je tohle všechno normální?

Ano. Všechno, co jsi zde přečetla - otoky, citlivost, změny, pocit „volnosti“, bolest při sedění, zpomalená obnova - je naprosto normální. Tělo nezklamalo. Právě se přizpůsobilo. A pokud jsi porodila dítě, znamená to, že jsi byla schopná něčeho, co většina lidí si ani nedokáže představit.

Nemusíš mít „perfektní“ pochvu. Musíš mít zdravou, funkční a bez bolesti. A to se dá dosáhnout. Většina žen se zotaví. Některé z nich dokonce říkají, že po porodu se cítí silnější než kdykoli předtím - protože poznaly, jak moc mohou vydržet.

Nezapomeň: tvé tělo nebylo navrženo k tomu, aby se „vrátilo zpět“. Bylo navrženo k tomu, aby přežilo. A to jsi udělala. Každá změna, kterou pozoruješ, je důkazem tvé síly. Neřeš, jak to vypadá - řeš, jak se cítíš. A pokud se cítíš dobře, pak je to všechno, co opravdu má smysl.