Hormonální nerovnováha – co to je a proč na to dávat pozor

Hormonální nerovnováha se může objevit u každé ženy a často se projevuje únavou, změnami nálady nebo problémy s menstruací. Pokud se tyto příznaky objeví najednou a nejsou vám známé, je dobré zkontrolovat, zda nejde o hormonální potíže.

Příznaky a příčiny

Nejběžnější signály jsou nepravidelná menstruace, návaly horka, ztráta nebo přibývání váhy, a také snížený libido. Hlavním viníkem může být stres, špatná strava, nedostatek spánku nebo i zdravotní onemocnění, například polycystický ovariální syndrom.

Hormony se tvoří v hypothalamu, hypofýze a vaječnících, takže jakýkoli výpadek v jednom z těchto míst může rozbít celou soustavu. Nemocnice v Unhošti nabízí vyšetření hladiny hormonů, což pomůže odhalit konkrétní problém.

Jak na to – praktické tipy

Prvním krokem je návštěva gynekologa, který může nařídit krevní testy. Výsledky ukážou, jestli jsou estrogen, progesteron nebo testosteron v normě. Pokud jsou hodnoty mimo rozsah, lékař navrhne vhodnou terapii.

U mírné nerovnováhy často stačí změnit životní styl. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny, ořechů a ryb, vyhýbejte se cukru a kofeinu. Pravidelný pohyb, například rychlé chůze nebo jóga, pomáhá regulovat hormony.

Spánek je klíčový – snažte se spát 7‑8 hodin v temné a tiché místnosti. Stres snižuje produkci kortizolu, takže relaxační techniky jako dechová cvičení nebo meditace mají velký dopad.

U některých žen funguje i doplnění vitamínů a minerálů, například vitamín D, hořčík nebo omega‑3 mastné kyseliny. Před zahájením jakýchkoli doplňků se ale vždy poraďte s odborníkem.

Pokud příznaky přetrvávají, může lékař doporučit hormonální substituční terapii (HST). Moderní přípravky jsou bezpečné a umožňují nastavit dávku přesně podle vašich potřeb.

Nezapomeňte sledovat svůj cyklus v mobilní aplikaci nebo v diáři. Zaznamenané údaje usnadní lékaři nastavit správnou léčbu a vy sami si tak rychleji uvědomíte, co vám pomáhá.

Hormonální nerovnováha není něco, co musíte snášet sama. Na webu Gynekologie a Těhotenství Unhošť najdete další články, například o antikoncepci, neplodnosti a první těhotenské screeningy, které vám mohou poskytnout užitečné informace.

Věnujte svému tělu pozornost, především když se objeví neobvyklé změny. Včasná diagnostika a jednoduché změny v denním režimu často stačí k návratu hormonální rovnováhy a k lepšímu pocitu ze života.