Prevence kvasinkových infekcí: praktické tipy pro každodenní péči

Kvasinková infekce, často nazývaná kandidóza, je nepříjemná, ale často snadno předcházetelná. Většina žen se s tím setká alespoň jednou, takže je dobré znát jednoduchá pravidla, která pomáhají udržet rovnováhu mikroflóry.

Co způsobuje kvasinkové infekce

Nejčastěji se jedná o přerůstání kvasinek rodu Candida, které normálně žijí v pochvě. Když se podmínky změní – např. vyšší pH, zvýšená vlhkost, antibiotika nebo hormonální výkyvy – kvasinky se mohou rychle rozrůst a způsobit svědění, výtok a pálení.

Jednoduché kroky, které pomáhají předcházet

1. Správná hygiena. Používejte jen vodu nebo jemné, nescentrované mýdlo. Vyhýbejte se silným sprchovým gélům a vůním, které mohou narušit přirozenou ochranu.

2. Svůdná podprsenka. Dýchejte! Bavlněné prádlo a volné kalhotky nechají pokožku dýchat a omezí vlhkost. Pokud sportujete, vyměňujte mokré oblečení co nejdříve.

3. Strava s nízkým cukrem. Cukr je potrava pro kvasinky. Omezte sladkosti, bílý chléb a sladké nápoje. Přidejte do jídelníčku jogurt s probiotiky, který podporuje „dobré“ bakterie.

4. Antibiotika s rozmyslem. Používejte je jen dle pokynů lékaře. Pokud je musíte brát, doplňte probiotika, aby se mikroflora rychle obnovila.

5. Hormony a antikoncepce. Některé hormonální metody mohou zvyšovat riziko. Pokud máte časté infekce, poraďte se s gynekologem o alternativách.

6. Vyhněte se těsnému oblečení. Džíny a legíny, které jsou dlouhodobě přiléhavé, udrží vlhkost a podporují růst kvasinek. Zvolte volnější kalhoty a šortky, když je to možné.

Prevence není složitá, ale vyžaduje drobné změny v každodenním životě. Pokud se přesto objeví první příznaky – svědění, výtok nebo pálení – nezapomeňte navštívit lékaře. Včasná léčba zabraňuje šíření a zrychluje uzdravení.

Zapamatujte si, že vaše tělo má přirozenou rovnováhu. Stačí jí dopřát správné podmínky, a kvasinkové infekce vás pravděpodobně už nebudou otravovat.