Po porodu se vaše tělo nevrátí zpět do předtěhotenského stavu za pár dní. Je to proces, který trvá týdny - a někdy i měsíce. Mnoho žen se ptá: jak dlouho se čistí tělo po porodu? Odpověď není jednoduchá, protože každé tělo reaguje jinak. Ale existují jasná fáze, které prochází všechny, a víte-li, co očekávat, budete mít méně strachu a více klidu.

Co je lochia a proč se tělo čistí?

Po porodu se z dělohy vylučuje krev, sliz, tkáň a bakterie. Tento výtok se nazývá lochia. Je to přirozený způsob, jak tělo odstraní zbytky placenty, membrán a krevních sraženin, které zůstaly po porodu. Lochia není krvácení - je to čištění. A tohle čištění má svůj vlastní časový harmonogram.

První dny jsou nejintenzivnější. Lochia je červená, podobná menstruaci, a může obsahovat malé kousky tkáně. To je normální. V prvních 3-5 dnech můžete spotřebovávat jednu plenku za 1-2 hodiny. Nebojte se toho. Tělo prostě odstraňuje to, co už nepotřebuje.

Jak se lochia mění v průběhu týdnů?

Lochia se mění v barvě, konzistenci a množství - a to podle přesného plánu.

• Den 1-4: Červená, těžká, může obsahovat sraženiny. To je lochia rubra.
• Den 5-10: Barva se světlí na růžovou nebo hnědavou. Množství klesá. To je lochia serosa.
• Od 10. dne do 4-6 týdnů: Bílá nebo žlutá, lehká, jako výtok z vagíny. To je lochia alba.

U většiny žen se lochia úplně zastaví mezi 4. a 6. týdnem. Některé ženy ji ale cítí ještě po 8 týdnech - a to stále může být normální, pokud je výtok jen lehký a nezáleží na zápachu nebo bolesti.

Kdy je čištění těla nebezpečné?

Ne každý výtok po porodu je normální. Některé příznaky znamenají, že tělo nemůže čistit samo a potřebuje pomoc.

• Velké krvácení: Pokud potřebujete vyměnit plenku každou hodinu po dobu několika hodin, hrozí krvácení. To není normální.
• Zápach: Lochia má lehký kovový nebo krevní zápach. Pokud začne vonět jako hniloba, může to být znamení infekce.
• Teplota: Pokud máte horečku nad 38 °C, je to varování. Infekce dělohy (endometritida) se často projevuje právě takhle.
• Bolavá břišní oblast: Pokud bolest není jen mírná a nepřechodná, ale trvá a zhoršuje se, může to být znamení zbytku placenty nebo infekce.
• Lochia náhle zastaví: Pokud výtok zcela přestane už po týdnu a pak znovu začne být silný, může to znamenat, že se v děloze udržel zbytek tkáně.

Pokud se objeví kterýkoli z těchto příznaků, kontaktujte lékaře hned. Nečekáte na „to se už přejde“. Infekce po porodu se rychle rozšíří a může ohrozit váš zdraví.

Jak dlouho trvá celková obnova těla?

Čištění výtokem je jen jedna část. Tělo se obnovuje celkově - a to může trvat i šest měsíců.

Na začátku se děloha zmenšuje z velikosti melounu zpět na velikost hrušky. To trvá přibližně 6 týdnů. To je i důvod, proč lékaři doporučují čekat až 6 týdnů před sexem, cvičením nebo používáním tamponů.

Prostředky jako krevní tlak, hladina cukru, hormony - všechno se postupně vrátí do předtěhotenského stavu. Estrogen a progesteron, které byly během těhotenství vysoké, klesají rychle. To může způsobit návaly, náladovost, pláč - a to je úplně normální. Některé ženy cítí tyto příznaky po celé 3 měsíce.

Prostředky jako břicho, prsa, klouby a páteř se také pomalu vracejí do původního stavu. Břicho může být stále zvětšené po 3-6 měsících. Prsa se přizpůsobují kojení - a pokud nekujete, mohou se zmenšit. Klouby, která byla během těhotenství uvolněna hormonem relaxinem, se zase ztuhují. To může způsobit bolesti zad nebo kyčlí i po několika měsících.

Co můžete dělat, aby se tělo čistilo lépe?

Nemůžete urychlit přirozený proces, ale můžete ho podpořit.

• Pijte dost vody: Voda pomáhá tělu odstraňovat odpadní látky. Doporučuje se 2-3 litry denně.
• Jezte vlákninu: Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky. To zabrání zácpě, která se často objevuje po porodu kvůli lékům, pohybovému útlumu a hormonům.
• Nezadržujte moč: Přestože se může zdát, že močení bolí, nezadržujte ho. Náplň dělohy může způsobit infekci močových cest.
• Chodíte každý den: I jen 10 minut po domě. Pohyb podporuje oběh, pomáhá děloze se zmenšovat a snižuje riziko krevních sraženin.
• Nepoužívejte tampony: Alespoň prvních 6 týdnů. Používejte pouze plenky. Tampony mohou způsobit infekci, protože děloha je stále otevřená.
• Nezahálejte s péčí o švy: Pokud máte švy, čistěte je jemně teplou vodou, nechte je vysušit na vzduchu. Nikdy nepoužívejte dezinfekční prostředky - mohou způsobit podráždění.

Kdy se můžete vrátit k běžnému životu?

Neexistuje jedno pravidlo pro všechny. Ale některé obecné rady pomáhají.

6 týdnů: Toto je standardní doba, kdy lékaři doporučují první kontrolu. Většina žen se cítí lépe. Lochia je zcela skončená. Děloha je zpět na normální velikosti. Pokud nebyly žádné komplikace, můžete začít opět sex, cvičit a používat tampony.

3-6 měsíců: Toto je čas, kdy se tělo skutečně „vrátí“ - ne jen funkčně, ale i vzhledem. Břicho se může zmenšit, prsa se přizpůsobí, hormony se vyrovnají. Některé ženy cítí, že se jim tělo „vrátilo“ až po roce.

Nezaměňujte se s ostatními. Vaše tělo prošlo velkou změnou. Není to „ztráta“ - je to přeměna. A přeměna trvá čas.

Co dělat, když se tělo nečistí?

Některé ženy se ptají: „Proč se po porodu vůbec čistím?“ Odpověď je jednoduchá: protože tělo nechce, aby zůstaly zbytky uvnitř. To je ochranný mechanismus. Pokud by se lochia nevylučovala, mohlo by dojít k infekci, zánětu, nebo dokonce k sepsi.

Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak to urychlit. Ani bylinky, ani masáže, ani diety nezrychlí lochiu. Pokud je výtok silný a červený po 2 týdnech, nebo pokud se objeví zápach, je to znamení, že potřebujete lékařskou pomoc - ne domácí recepty.

Čistění těla po porodu není něco, co se dá „vyřešit“. Je to proces, který se musí probíhat. Vaším úkolem není ho zastavit - ale podpořit ho. A věřit, že vaše tělo ví, co dělá.

Co dělat, když se lochia nezastaví po 8 týdnech?

Je to běžné? Ano, u některých žen ano. Pokud je výtok jen lehký, žlutý nebo bílý, a nebojíte se zápachu, bolesti nebo krvácení - je to pravděpodobně normální. Tělo jen pomaleji dokončuje čištění.

Ale pokud výtok stále krvaví, je silný, nebo máte bolesti, je čas na vyšetření. Lékař provede ultrazvuk dělohy, aby zkontroloval, zda nezůstal zbytek placenty. Pokud ano, může být nutný menší zákrok - ale je to jednoduché a bezpečné.

Nechte se nechat prohledat. Nečekáte, až to „přejde“. Váš zdraví je důležitější než to, co si lidé myslí o tom, „jak dlouho by mělo trvat“.