I. Počáteční stádium a jeho důležitost

To je období, kdy se klíčové orgány a systémy plodu se začínají tvořit a je to také doba, kdy je riziko potratu nejvyšší. Představte si to jako zdědění seance omalovánek. Jakmile Magda, moje drahouška, začne malovat jako Picasso, nemůžeme si dovolit udělat chybu. Podobně, i když příroda započne živý proces tvorby nového života, je tu nespočet aspektů, které mohou vyústit v potíže.

Například, jakékoli genetické abnormality v embryu mohou způsobit potrat. To je příroda, která říká: "Oops, něco během malování se pokazilo. Zkusíme to znovu." To vše se většinou odehrává ještě předtím, než žena těhotenství potvrdí.

II. Co může snížit riziko

Je zřejmé, že nemůžeme ovlivnit proces tvorby embrya. Ta je ve své podstatě odkázána na genetiku a štěstí. Ale co můžeme ovlivnit, je naše životní styl a náš zdravotní stav.

Magda a já jsme před otěhotněním žili relativně zdravý životní styl. Dávali jsme si pozor na výživu, pravidelně cvičili (i když byl náš pes Roky vždycky lepší v joggingu než my!), a věnovali jsme pozornost našemu mentálnímu zdraví.

III. Pravidla zdravého životního stylu

A jaké tedy jsou tyto "pravidla" zdravého životního stylu, které mohou snížit riziko potratu? No, není to nic nového, co byste neznali.

Je to skutečně o dodržování základů jako je pravidelné cvičení, stravování plné pestrobarevných zelenin a ovoce, omezování spotřeby alkoholu a kávy, a samozřejmě, žádné kouření! A ano, zdravý životní styl zahrnuje také dostatečný odpočinek a správnou duševní hygienu.

IV. Omezování stresu

A pokud jde o duševní hygienu, omezování stresu je klíčové. Mnoho lidí si ani neuvědomuje, jak velký vliv může stres mít na tělo. Víte, že chronický stres může ovlivnit vaše hormony a způsobit zdravotní problémy, včetně potíží s těhotenstvím?

Magda a já jsme se snažili udržovat náš život co nejméně stresujícím, a to i v době, kdy jsme se snažili o těhotenství. To neznamená, že jsme se vyhnuli všem stresovým situacím - to by bylo nemožné. Ale snažili jsme se tyto situace lépe zvládat a věnovat čas relaxaci a péči o sebe. Roky byl skvělým pomocníkem v těchto chvílích!

V. Vliv vitaminů na těhotenství

Navíc k zdravému životnímu stylu je důležité udržovat si správnou hladinu určitých vitaminů a minerálů. Například, důležitým faktorem v těhotenství je folát (může se jmenovat také jako kyselina listová). Magda začala s užíváním doplňků s kyselinou listovou, jakmile jsme se rozhodli, že chceme mít dítě.

A jak už víte, měli jsme úspěch! Ale víte co? I když jsme udělali všechno správně, stále jsme se občas báli. A domnívám se, že to je normální. Těhotenství je velký krok a vyvolává v nás emoce všeho druhu.

VI. Jak se vyrovnat s obavami

Mluvíme o tom, jak se vyrovnat s těhotenskými obavami. Nakonec jsme přece jen lidé. Je to přirozené, že se během těhotenství objeví obavy, a je důležité se s nimi umět vyrovnat.

Magda a já jsme se zvládali i během těch nejstresovějších chvil. Hodně nám pomohla komunikace a to, že jsme pro sebe byli tu, když jsme se cítili vystresovaní nebo obávali. A naša Magda je vážně silná žena, takže pro mě byla skutečnou inspirací a vzorem, jak se vyrovnat s těhotenskými obavami.

VII. Zdravotní péče a pravidelné kontroly

Pokud jdeme dále, je důležité zajistit pravidelné lékařské kontroly. Naše lékařka byla během celého těhotenství skvělou podporou. Byla vždy k dispozici pro naše otázky a obavy a dala nám hodně rad a tipů.

S pravidelnými lékařskými prohlídkami jsme zůstali ujištěni, že je vše v pořádku a že uděláme vše pro zdraví našeho budoucího dítěte.

VIII. Závěr

A na závěr, chci říci, že je důležité si uvědomit, že přestože můžeme udělat vše, co je v našich silách pro zdravé těhotenství, některé věci jsou prostě mimo naši kontrolu. A to je v pořádku. Nemůžeme kontrolovat vše. Ale to, co můžeme ovlivnit, je naše přístup k životu, naše zdraví a náš způsob, jakým se vyrovnáváme se situacemi, které nás v životě potkají.

A pokud se nám něco nepovede, je důležité se nedávat dolů. Život jde dál a máme možnost zažít mnoho krásných chvil, ať už se týkají těhotenství nebo ne. A jako vždy, naše miláčky Magda, Roky a já jsme tu pro vás, abychom vám pomohli a podpořili vás na vaší cestě.