Jak poznat ovulaci: příznaky, hlen a kdy je nejvyšší šance na těhotenství

When you're trying to get pregnant—or just want to understand your body better—you need to know when ovulace, fáze menstruačního cyklu, kdy vaječník uvolní zralé vajíčko skutečně nastává. Mnoho žen si myslí, že ovulace přichází přesně uprostřed cyklu, ale to není pravda pro všechny. Ovulace je ten klíčový okamžik, kdy je šance na těhotenství nejvyšší, a umět ji rozpoznat je jako mít vlastní vnitřní hodinu.

Nejspolehlivější znamení je změna cervikálního hlen, hlen, který vyrábí děložní čípek a mění svou konzistenci v průběhu cyklu. Před ovulací je hlen hustý a lepkavý, jako když máte zácpu. Ale když přijde ovulace, přemění se na čirý, průhledný a elastický hlen – jako syrové bílko. To je váš tělo, které vás varuje: „Teď je čas!“ Vajíčko je životaschopné jen 12–24 hodin, ale spermie mohou přežít až pět dní, takže když začnete pozorovat tenhle typ hleny, máte přibližně tři dny na plánování.

Pokud si všimnete i mírného zvýšení tělesné teploty (o 0,3–0,5 °C) po ovulaci, máte další důkaz. To se dá sledovat pomocí teploměru, ale není to nutné. Mnoho žen také cítí mírnou bolest v břiše – někdo to nazývá „mittelschmerz“ – nebo mají zvýšenou libidu. Tyto příznaky nejsou u každé, ale pokud je máte, doplňují obraz. Nezapomeňte: ovulace není jen o početí. I když nechcete těhotenství, víte-li, kdy přichází, lépe rozumíte svému tělu a můžete lépe řešit například bolesti nebo výtoky, které se často objevují v těchto dnech.

Nezapomeňte také na plodnost, schopnost ženy počít dítě, která závisí na pravidelné ovulaci a zdravém hormonálním prostředí. Pokud máte dlouhodobě nepravidelný cyklus, nebo se vůbec neobjevuje ten typ hleny, může to znamenat problém s ovulací. To není nutně vážná věc – může to být kvůli stresu, hmotnosti nebo nedostatku spánku – ale je dobré to zkontrolovat. Některé ženy si koupí ovulační testy, ale nejsou pro každého nutné. Stačí pozorovat tělo – hlen, teplotu, případně pocity.

V těchto článcích najdete vše, co potřebujete: jak přesně rozpoznat hlen při ovulaci, co dělat, když ho nevidíte, jak se změny cyklu projevují u žen různého věku, a proč některé ženy přesto neotěhotnějí i přes pravidelnou ovulaci. Uvidíte i, jak se tyto příznaky liší od infekcí, nebo jak se mění v těhotenství. Všechno to je napsané jednoduše, bez zbytečného technického žargonu – jen tak, jak by vám to vysvětlila lékyně, která vás opravdu slyší.