Miminko před porodem – tipy a rady, co dělat v posledních týdnech

Blíží se termín porodu a vy už možná cítíte první pohyby dítěte častěji. To je dobré znamení, že se vše vyvíjí podle plánu. V tomto článku vám poradím, co můžete udělat, abyste byla připravena na příchod miminka, a na co si dát pozor, když se narodí.

Co můžete dělat ještě před porodem

Nejprve si připravte tašku do porodnice. Do ní patří oblečení na sebe i na miminko, pleny, hygienické potřeby a samozřejmě doklady. Přidat můžete i věci, které vám pomohou uvolnit se – oblíbený polštář, hudbu nebo knihkupectví.

Další důležitý krok je návštěva předporodních kontrol. Lékař vám zkontroluje tep, tlak i polohu miminka. Na ultrazvuku můžete vidět, jak dítě sedí v děloze, a zjistit, jestli jsou všechny parametry v pořádku. Pokud máte otázky, nebojte se je položit – právě teď je čas na odpovědi.

Stravujte se vyváženě a pijte dostatek tekutin. Mléčné výrobky, zelenina a celozrnné potraviny dodají energii a podpoří tvorbu mléka, až budete kojit. Vyhněte se těžkým, kořeněným a nadměrně slaným jídlům, aby vám nebyl žaludek rozrušený.

Pravidelný pohyb také pomáhá. Krátké procházky, lehké protahování nebo jóga pro těhotné zlepší krevní oběh a připraví tělo na kontrakce. Nepřetěžujte se však – poslouchejte, co vám tělo říká, a odpočívejte, když potřebujete.

Signály od miminka, na které si dát pozor

Jedním z hlavních ukazatelů, že se miminko blíží k porodu, jsou častější a silnější kopání. Když pocítíte, že dítě tlačí více než obvykle, může to znamenat, že se připravuje na odchod. Sledujte rytmus a sílu pohybů, a pokud něco výrazně změní, ozvěte se svému lékaři.

Další signál jsou úniky tekutin – pokud se objeví vodnatý výtok, může to být prasklá blána. V takovém případě zavolejte porodnici nebo vás porodní asistentka bude přivítat. Stejně tak pokud pocítíte pravidelné, časté kontrakce, které trvají méně než 60 sekund a jsou na sebe pravidelné, je čas volat.

Nezapomeňte také na duševní připravu. Někdy se objevují obavy, nespavost nebo nervozita. Mluvte o tom s partnerem, přáteli nebo odborníkem. Mít jasný plán a podporu vám usnadní průběh porodu.

Jakmile se blíží termín, dejte si čas na odpočinek. Pokud můžete, zorganizujte si pomoc v domácnosti, aby vás během posledních dnů nic nemohlo vyvést z rovnováhy. Připomeňte si, že tělo už má vše potřebné, a vy jen doplňujete potřebné informace a podporu.

Po porodu bude první setkání s miminkem nezapomenutelné. Připravte se na kojení, změnu spánkového režimu a rychlé přizpůsobení se novým potřebám. Všechno, co jste udělala před porodem, vám pomůže zvládnout první dny s klidem.

Doufám, že vám tyto tipy usnadní poslední fázi těhotenství. Věříme, že s dobrým plánem, správnou výživou a sledováním signálů od miminka budete připraveni na příchod nového života. Hodně štěstí a těšte se na ten malý zázrak!