Potraviny, které nesnáší kvasinky: co jíst a co vynechat

When dealing with kvasinky v pochvě, přemnožení hub Candida, které způsobuje svědění, pálení a bílý výtok. Also known as kandidóza, it isn't caused by poor hygiene—it's triggered by what you eat, stress, or antibiotics. Pokud ti kvasinky přicházejí znovu a znovu, možná to není jen štěstí. Možná to je tvoje jídlo.

Kvasinky milují cukr. Nejen ten, co dáváš do kávy, ale i ten, který se skrývá v chlebu, rýži, ovoce, sladkých nápojích a dokonce i v některých jogurtech. Když jíš spoustu rafinovaného sacharózy, tělo vytváří prostředí, kde kvasinky rostou jako houby po dešti. A nejde jen o cukr. Kvasinky také rády jedí kvasnice, alkohol a některé plísně—třeba v čerstvém sýru nebo kvasovém chlebu. Pokud máš opakující se mykózu, zkus na týden vynechat všechno, co je sladké, a podívej se, co se stane.

Ne každý cukr je stejný. Přirozený cukr ve fruitu je v menších dávkách v pořádku, ale když piješ džus nebo jíš sušené ovoce, dostaneš příliš mnoho cukru najednou. Také záleží na těle. Některé ženy s cukrovkou nebo prediabetem mají kvasinky častěji, protože jejich tělo přeměňuje sacharidy na energii neefektivně. A když přijde antibiotikum, které zabíjí dobré bakterie, kvasinky si hned vytvoří svůj vlastní svět. To je důvod, proč se mykóza často objeví po léčbě chřipky nebo zánětu.

Co tedy dělat? Zkus zvýšit příjem probiotik—kysané zelí, kefír, domácí jogurt bez cukru. Tyto potraviny pomáhají obnovit rovnováhu v těle. Také zváž, jestli nejíš příliš mnoho zpracovaných potravin. Ty obsahují přísady, které podporují zánět a narušují mikrobiom. A nezapomeň na vodu. Více tekutin = lepší čištění těla = méně kvasinek.

Nejsou to žádné magické potraviny, které okamžitě všechno vyřeší. Ale když začneš vědět, co kvasinky nesnáší, a co jim dáváš k jídlu, začneš mít kontrolu. A to je první krok k tomu, aby se tyto nepříjemné infekce nevracely. V níže uvedených článcích najdeš přesné informace o tom, co skutečně funguje, jak dlouho trvá léčba, a proč se mykóza vrací i po léčbě. Všechno to víme z praxe—ne z internetových článků, ale z konzultací s ženami, které už to prošly.