Prevence rakoviny – praktické tipy pro ženy

Rakovina není nevyhnutelná. Mnoho případů se objeví, protože se nepodniknou jednoduché kroky včas. V tomto článku vám ukážeme, co můžete udělat pro to, aby vaše tělo mělo co největší šanci zůstat zdravé.

Pravidelné vyšetření, která stojí za to

Největší rozdíl dělá včasná diagnostika. Proto je dobré chodit na pravidelné kontroly. Zde jsou tři vyšetření, která byste neměly vynechat.

Kolposkopie – pokud vám lékař doporučí, jde o jednoduchý pohled na děložní čípek. Pomáhá najít změny dříve, než se z nich stane rakovina. Připravte se na vyšetření tím, že si předem odskočíte pohlavní styk a nepoužijete vaginální sprchy.

Cytologie (Pap test) – odběr buněk od měsíce k měsíci. Výsledek vám řekne, jestli jsou buňky normální, nebo jestli je potřeba další vyšetření. Většinou stačí jednou za tři roky, ale pokud máte vyšší riziko, může být interval kratší.

Screening na HPV – infekce lidským papilomavirem je hlavní příčinou rakoviny děložního čípku. Test na HPV najde virus i před tím, než se objeví změny na buňkách. Výsledek vám řekne, jestli je potřeba sledovat další vyšetření.

Všechny tyto testy jsou rychlé, nebolestivé a mohou zachránit život. Pokud vám něco není jasné, nebojte se zeptat svého gynekologa – je to jejich práce vám to vysvětlit.

Životní styl a strava, které pomáhají

Když mluvíme o prevenci, nejde jen o lékařské zákroky. Každodenní návyky mají velký vliv.

Nekuřte – tabák zvyšuje riziko mnoha typů rakoviny, včetně těch v oblasti pánve. Pokud kouříte, i malé omezení může mít velký dopad.

Omezte alkohol – pravidelný nadměrný pití zvyšuje riziko rakoviny prsu a dalších. Doporučuje se maximálně jeden nápoj denně, ideálně méně.

Jezte pestře – strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky pomáhá tělu bránit změnám buněk. Vyhýbejte se zpracovaným masům a nadměrnému cukru.

Pravidelný pohyb – 30 minut chůze, jízdy na kole nebo plavání nejméně pětkrát týdně podporuje hormonální rovnováhu a snižuje riziko. Nemusíte hned trénovat jako profesionál, stačí být aktivní.

Vakcinace proti HPV – vakcína chrání před nejčastějšími typy HPV, které způsobují rakovinu děložního čípku. Vhodná je hlavně pro mladé dívky, ale i dospělé si ji mohou nechat udělat.

Tyto jednoduché změny můžete začít hned. Začněte s jedním krokem, třeba s vynecháním cigarety na týden, a postupně přidávejte další.

V našem blogu najdete další články, které se věnují konkrétním vyšetřením i životnímu stylu: "Kolposkopie a její význam pro zdraví žen", "Výsledky cytologie: Co znamenají a proč jsou důležité", "Jak zvýšit šance na otěhotnění: Efektivní tipy a metody" a další. Přečtěte si je a doplňte si svůj plán prevence.

Prevence není jednorázová akce, ale soubor pravidelných rozhodnutí. Když se na to podíváte jako na součást svého každodenního života, bude to jednodušší a přinese vám klid.