Stále se vyskytuje? Znovu svědí, pálí a bolejí? Nejsi sama. Každá druhá žena za život prožije alespoň jednu vaginální mykózu, a každá čtvrtá jí trpí opakovaně. A přesto se většina žen ptá: Co způsobuje přemnožení kvasinek? Proč to znovu a znovu? A proč to nejde vyléčit jednoduše? Nikdo ti neřekne, že kvasinky nejsou špatné. Naopak - jsou přirozenou součástí tvého těla. V pochvě žije vždy nějaké množství Candida albicans - to je ta kvasinka, která způsobuje infekci. Jenže když se začne množit příliš rychle, ztrácíš rovnováhu. A to je ten moment, kdy začneš cítit nepříjemnosti. Takže to není o tom, že jsi „špinavá“ nebo „slabá“. Je to o tom, že něco v tvojem těle změnilo rovnováhu. A to něco je často úplně jiné, než si myslíš.

Antibiotika - nejčastější příčina, kterou nikdo nečeká

Pokud jsi nedávno brala antibiotika - třeba kvůli angíně, infekci močových cest nebo zubnímu zánětu - je to nejpravděpodobnější důvod, proč ti teď kvasinky rostou jako houby po dešti. Antibiotika nezabíjejí jen špatné bakterie. Zabíjejí i ty dobré. A ty dobré - především Lactobacillus - jsou ty, které udržují kvasinky pod kontrolou. Když je zničíš, kvasinky si vezmou prázdno. A v prázdném prostoru se množí bez omezení. Není důležité, jestli jsi brala antibiotika před týdnem nebo před měsícem. Vliv může trvat i několik týdnů. Mnoho žen si toho nevšimne - „no, už jsem antibiotika skončila, tak proč teď?“ - ale tělo potřebuje čas, aby si obnovilo svou mikroflóru. A pokud se to nestane, kvasinky si získají vlastní teritorium.

Stres - neviditelný nepřítel, který ti ničí imunitu

Stres není jen to, že máš hlavu plnou. Je to fyzická reakce, která mění tvůj hormonální a imunitní systém. Když jsi stresovaná, tělo vyrábí více kortizolu - ten hormon, který ti říká: „Všechno jiné může počkat, teď musíš přežít.“ A co se děje s tvojí pochvou? Imunitní systém se oslabí. A kvasinky to využijí. Nejsou to „příšery“. Jsou to jen organismy, které reagují na příležitost. Když tělo nemá sílu je držet pod kontrolou, rostou. Nemusíš být „vyčerpaná“ nebo „zhroutená“. Stačí, když jsi několik týdnů v napětí - práce, rodina, finanční tlak, nedostatek spánku. Tělo to pozná. A pochva to pozná také.

Sladké potraviny - skrytá bomba

Kvasinky žijí na cukru. Ne na tom, co jíš jako „sladkost“. Ale na každém sacharidu, který se v těle přemění na glukózu. To znamená: chléb, rýže, ovesné vločky, ovoce, med, cukr, sladké nápoje, zpracované svačiny, i „zdravé“ granoly s medem nebo sušeným ovoce. Když jíš hodně sacharidů, tělo vytváří více glukózy. A kvasinky si to vypijí jako limonádu. Tělo to nevidí jako „špatné“. Kvasinky si to jen vezmou jako dárek. Neříkám, že musíš všechno vypustit. Ale pokud máš opakované mykózy, zkus na týden vyloučit všechny přidané cukry a zpracované sacharidy. Uvidíš, jak se věci změní.

Prodloužené používání hormonální antikoncepce

Hormonální antikoncepce - pilulky, náplasty, vložky - zvyšují hladinu estrogenu. A vyšší estrogén znamená větší množství glykogenu ve stěnách pochvy. Glykogen je cukr. A kvasinky ho rozkládají na glukózu. A z ní vyrábějí energii. Takže hormonální antikoncepce ti nezakazuje kvasinky - ale dělá z těla skvělý výživný prostředí pro jejich růst. Není to chyba ženy. Je to fyzikální reakce. Ale pokud máš opakované infekce, zkus se zeptat lékaře, jestli by nebylo lepší zkusit jiný způsob antikoncepce - třeba hormonálně nezávislý, jako je Cu-IUD.

Špatná hygiena - nebo příliš dobrá?

Ne, kvasinky nevznikají proto, že jsi „špinavá“. Ale můžeš je způsobit tím, že se snažíš být „příliš čistá“. Denní sprchování s agresivními mydly, čistícími gelami, parfémovanými vložkami nebo „intimními sprchami“ ničí přirozenou kyselost pochvy. Ta kyselost - pH kolem 3,8-4,5 - je ta, která drží kvasinky a bakterie pod kontrolou. Když ji zničíš, všechno se změní. Kvasinky se začnou množit. A ty se pak divíš, proč ti to znovu svědí. Stačí voda a mírné, bezparfémované mydlo - jen venkovní oblasti. Vnitřek pochvy se sám čistí. Nech ji být.

Stehy a těsné oblečení - neviditelný tlak

Teplý, vlhký, tmavý prostředí je ideál pro kvasinky. A co je ideální? Těsné trenýrky, syntetické spodní prádlo, dlouhé stehy z neprůdušného materiálu, nebo dokonce těsné kalhoty v létě. Když se potíš, když je vlhko, když se nevětrá - kvasinky si říkají: „Tady je perfektní.“ Zkus změnit prádlo na bavlněné, volnější, a vyhýbej se stehům, které těsňují. V létě se neboj používat „prádlo bez stehů“ - je to zdravější, než si myslíš.

Těhotenství - hormony a další změny

Těhotné ženy mají vysoké riziko mykózy. A to kvůli dvěma věcem: zvýšenému estrogenu a změně pH. Tělo se připravuje na porod - a v tom procesu se mění i mikroflóra. To není chyba. Je to přirozené. Ale znamená to, že těhotné ženy potřebují větší pozornost. Ne léky. Ale prevenci: čisté, větrané prádlo, nízký obsah cukru, dostatek spánku. Některé léky proti kvasinkám jsou během těhotenství bezpečné - ale vždy se poraď s lékařkou. Nezačínej sama.

Diabetes - když tělo neumí ovládat cukr

Když máš cukrovku, i když je dobře řízená, máš v krvi více glukózy. A kvasinky to využijí. I když jíš zdravě, tělo ti vysílá cukr do pochvy - a kvasinky ho přijímají jako dárek. To není závažné, pokud je cukrovka pod kontrolou. Ale pokud máš opakované mykózy a nevíš proč, zkus si nechat změřit hladinu cukru. Možná je to příčina, kterou jsi přehlédla.

Co dělat, když to znovu přijde?

Nejprve - nezvládej to jen léky. Léky zastaví příznaky. Ale neřeší příčinu. Zkus si udělat „kvasinkový reset“:

• Dej si týden odpočinku od cukru a zpracovaných sacharidů
• Přestaň používat parfémované produkty - ani vložky, ani sprchy
• Nos bavlněné prádlo - každý den nové
• Nezatěžuj tělo stresem - spánek je nejdůležitější lék
• Přemýšlej o své antikoncepci - je to příčina?
• Nezapomeň na probiotikum - konkrétně Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri - ty jsou pro pochvu nejúčinnější

Když to nejde, zkus lékaře - ale jiného

Ne každý lékař ví, jak funguje mikroflóra. Někteří ti jen dají tabletku a řeknou: „Znovu přijde, když budeš opět špinavá.“ Hledej lékaře, který se zabývá ženským zdravím, mikrobiomem nebo funkční medicínou. Ti znají rozdíl mezi „léčením příznaku“ a „obnovováním rovnováhy“. A pokud ti to přijde často - třeba čtyřikrát za rok - je to už opakovaná mykóza. A to je signál, že tělo potřebuje hlubší úpravu. Ne jen léky.

Co ti kvasinky opravdu říkají?

Nejsou to nepřátelé. Jsou to poslanci. Když ti kvasinky přijdou, říkají: „Něco je špatně.“ Někdy je to cukr. Někdy je to stres. Někdy je to antibiotika. Někdy je to těsné kalhoty. Neříkají ti, že jsi špatná. Říkají ti, že tělo potřebuje pozornost. Začni poslouchat. Ne jen léky. A brzy uvidíš, že se ti to už nevrací.