Plodné dny neznamenají záruku těhotenství. I když se mnoho žen domnívá, že když mají sex v čase ovulace, otěhotnění je jen otázka času, realita je složitější. Pravděpodobnost otěhotnění v plodných dnech se pohybuje mezi 20 % a 30 % v každém cyklu u zdravé páru, který se snaží o dítě. To znamená, že i při perfektním sledování cyklu a ideálním čase spolunáležení se většina párů neotěhotní hned v prvním měsíci. A to je normální.

Co vlastně jsou plodné dny a jak je spočítat?

Plodné dny nejsou jen den ovulace. Jsou to období, kdy je možné otěhotnění nastat - obvykle 5 dní před ovulací a den samotné ovulace. Proč tak dlouho? Spermie mohou ve ženském těle přežít až 5 dní, zatímco vajíčko je životaschopné jen 12-24 hodin po uvolnění. Pokud tedy máš sex 4 dny před ovulací, spermie mohou počkat, až vajíčko dorazí.

Největší šance na otěhotnění je ve dnech před ovulací - konkrétně 2 dny před a den ovulace. V těchto dnech je pravděpodobnost přes 30 %. Den po ovulaci už je šance téměř nulová. Pokud si chceš tyto dny vypočítat, nejlepší je kombinovat několik metod: sledování bazální teploty, testů na ovulaci a pozorování slizů. Sliz během plodných dnů vypadá jako syrová bílka - průhledný, elastický a natahující se.

Proč neotěhotníš i přes správné plodné dny?

Ne každý cyklus je stejný. I když máš pravidelné menstruace, to neznamená, že ovulace probíhá každý měsíc. U 15 % žen se ovulace někdy neuskuteční - i když krvácí. To se nazývá anovulační cyklus. Bez vajíčka nemůže dojít k otěhotnění, ať už máš sex kdykoliv.

Další překážka je kvalita spermie. Muži mají v průměru 40-150 milionů spermií na ml, ale jen malá část z nich je schopná dorazit k vajíčku. Pokud má muž nízkou hmotnost spermií, špatnou pohyblivost nebo vysoký počet poškozených buněk, šance na otěhotnění klesají. To se nezjistí jen tak - vyžaduje to seminogram.

Stres, nadváha, podváha, spánkové poruchy nebo přílišný příjem kofeinu a alkoholu mohou ovlivnit hormonální rovnováhu. Například tělo při silném stresu produkuje kortizol, který může potlačit produkci LH - hormonu, který spouští ovulaci. Výsledek? Ovulace se neuskuteční, i když máš plodné dny.

Pravděpodobnost podle věku - co se mění s roky?

Věk je jedním z nejvýznamnějších faktorů. U žen ve věku 20-25 let je pravděpodobnost otěhotnění v plodných dnech kolem 30 % v každém cyklu. U žen ve věku 30-34 let klesá na 20-25 %. U žen 35-39 let je to už jen 15 %, a po 40. roce věku klesá na 5-10 %.

Proč? S věkem klesá počet a kvalita vajíček. Vajíčka se s časem poškozují - zvyšuje se počet chromozomálních vad, což zvyšuje riziko potratů. I když je těhotenství možné i po 40. roce, pravděpodobnost, že dojde k plnohodnotnému těhotenství, je mnohem nižší.

Některé ženy si myslí, že pokud měly dítě v 20 letech, budou mít stejnou šanci i v 38. To není pravda. Každý cyklus je nový. Tělo se mění. Kvalita vajíček se nezlepšuje s věkem - jen klesá.

Co zvyšuje šanci na otěhotnění?

Neexistuje zázračný nápoj nebo doplněk, který zaručí těhotenství. Ale existují věci, které opravdu pomáhají:

• Pravidelný sex - každé 2-3 dny během plodného okna zvyšuje šanci, protože zajišťuje přítomnost spermie v době ovulace.
• Zdravá váha - BMI mezi 19 a 25 je ideální. Nadváha nebo podváha ruší hormonální rovnováhu.
• Spánek - 7-8 hodin denně podporuje produkci hormonů, jako je prolaktin a melatonin, které ovlivňují ovulaci.
• Snížení stresu - meditace, procházky, jízda na kole, čtení - všechno, co ti pomůže uvolnit, má vliv na hormony.
• Vyhýbání se alkoholu a kouření - oba tyto faktory snižují kvalitu vajíček i spermií.

Nezapomínej na kyselinu listovou - doporučuje se ji užívat minimálně 3 měsíce před plánovaným těhotenstvím. Sníží riziko vývojových vad u novorozence a podporuje zdravý vývoj vajíčka.

Je lepší mít sex denně nebo každé dva dny?

Ne. Denní sex v plodných dnech nemá větší šanci než sex každé dva dny. Naopak - příliš časté vyvrcholení může snížit počet spermií v každém ejakulátu. Výzkum ukazuje, že muži, kteří mají sex každé 2-3 dny, mají vyšší počet mobilních spermií než ti, kteří se snaží denně.

Nejlepší strategie: začni mít sex 5 dní před očekávanou ovulací a pokračuj každé 2 dny až do dne po ovulaci. Tím zajistíš, že spermie budou přítomny včas, aniž by se vyčerpaly.

Kdy by měla žena začít být znepokojená?

Je-li žena mladší než 35 let a snaží se o dítě po dobu 12 měsíců bez výsledku, doporučuje se navštívit gynekologa. Pokud je žena starší než 35 let, měla by se obrátit po 6 měsících. Pokud máš nepravidelné cykly, bolesti během menstruace, historii zánětů pohlavních orgánů nebo znáš, že tvůj partner má problémy s kvalitou spermií, nečekávej - jdi už dříve.

Ne každá neplodnost je „vadou ženy“. V 40 % případů je příčina u muže, v 40 % u ženy a ve zbylých 20 % je to kombinace nebo neznámá. Proto je důležité, aby se oba partneři podrobili vyšetření.

Co ti nemusí pomoci - a co je jen mýtus?

• „Pozice při sexu“ - neexistuje žádná pozice, která zvyšuje šanci na otěhotnění. Spermie se pohybují samy - nezáleží na tom, jestli jsi ležela, stála nebo seděla.
• „Po sexu se nezvedej“ - nemá význam. Spermie jsou už v cestě do 60 sekund po ejakulaci. Nepomůže ti, když se po sexu nezvedneš a nezůstaneš ležet.
• „Přírodní doplňky jako vitex nebo maca zaručí ovulaci“ - nepravda. Některé doplňky mohou pomoci u žen s hormonálními nerovnováhami, ale nejsou lékem. Pokud máš anovulaci, nezvládne to žádný bylinný přípravek.

Nejlepší „doplněk“ je informace. Sleduj svůj cyklus, poznávej své tělo, nevěř na zázračné řešení. Těhotenství není loterie - je to výsledek správného pochopení a trpělivosti.

Co dělat, když se těhotenství nezdaří?

Neznamená to, že jsi „nevýhodná“ nebo „nemůžeš mít dítě“. Mnoho žen, které neotěhotněly v prvním nebo druhém měsíci, otěhotněly až po 6-12 měsících. Některé potřebují jen trochu času, jiné potřebují pomoc lékaře.

Pokud jsi většinu měsíců měla sex v plodných dnech a stále neotěhotněla, dej si provést:

• hormonální vyšetření (FSH, LH, estradiol, prolaktin, TSH)
• ultrazvukové vyšetření v průběhu cyklu (sledování folikulů)
• seminogram pro partnera
• test na tubální průchodnost (pokud máš historii zánětů)

Nech se vést odborníkem. Nejde o to, kdo má „vadu“. Jde o to, najít příčinu a vybrat správnou cestu. I v případě, že budeš potřebovat IVF, je šance na těhotenství v jednom cyklu kolem 30-40 % u žen do 35 let.