Fertilita: Co ovlivňuje vaši šanci na těhotenství a jak to zlepšit

When working with fertilita, schopnost ženy nebo muže počít dítě. Also known as plodnost, it is the foundation of natural conception and affects millions of couples trying to start a family. Fertilita není jen otázka věku — je to složitý systém, který závisí na hormonech, životním stylu, zdraví orgánů a i na tom, jak často máte sex. Pokud se vám těhotenství nechce podařit, neznamená to, že je něco špatně. Často jde jen o malé věci, které se dají opravit.

Fertilita u žen je úzce spojená s ovulací — tím, kdy vajíčko opustí vaječník. Pokud ovulace neprobíhá pravidelně, šance na početí klesá. To může být způsobeno stresem, příliš nízkou nebo vysokou hmotností, nebo i jen špatným spánkem. U mužů se fertilita měří pomocí spermiogramu, který ukazuje, kolik spermii je, jak se pohybují a jak vypadají. Není to jen o počtu — kvalita je stejně důležitá. Pokud je spermiogram špatný, neznamená to, že muž není plodný. Často stačí změnit stravu, přestat kouřit nebo snížit stres.

Neplodnost není jen ženský problém. V polovině případů je příčina u muže nebo obou partnerů. Mnoho párů čeká příliš dlouho, než se obrátí na lékaře. Pokud se těhotenství nechce podařit po roce pravidelného sexu (nebo po šesti měsících, pokud je žena starší než 35), je čas udělat základní vyšetření. Ne musíte hned na komplikované metody — často stačí zjistit, zda ovulujete, zda máte zdravý výtok, nebo zda má váš partner normální spermie.

V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jak rozpoznat, že ovulace probíhá, jak se připravit na spermiogram, co dělat, když nemáte pravidelný cyklus, nebo jak se doma připravit na početí. Najdete zde i tipy, jak zlepšit svou fertilitu bez léků — prostě pomocí jídla, pohybu a klidu. Nejde o magii. Jde o vědu, kterou každá žena i muž může pochopit a použít.