Bezpečné nápoje během těhotenství a gynekologické péče

When it comes to bezpečné nápoje, nápoje, které neohrožují ženské zdraví, zejména během těhotenství, cyklu nebo po porodu. Also known as zdravé nápoje pro ženy, it zahrnují vše, co můžete bez obav vypít, aniž byste riskovali hormonální rovnováhu, plodnost nebo vývoj plodu. Většina žen si myslí, že stačí vynechat alkohol – ale to je jen začátek. Skutečně bezpečné nápoje neznamenají jen absence alkoholu, ale i omezení cukru, umělých sladidel, přílišného kofeinu a chemických přísad. Tyto látky se skrývají v kávě, čajích, limonádách, energetických nápojích a dokonce i v některých "zdravých" nápojích, které si kupujete v supermarketu.

alkohol během těhotenství, jakýkoli obsah ethanolu může ovlivnit vývoj mozku plodu, i v malých dávkách. Není žádná bezpečná hranice – proto lékaři doporučují úplné vyhýbání se. Stejně tak kofein, příliš mnoho z něj může zvyšovat riziko potratu nebo nízké porodní hmotnosti. Doporučená mez je 200 mg denně – to je asi jedna malá šálka kávy. Ale pozor: kofein je také v čaji, čokoládě a některých lékách. A co cukr v nápojích, ten může vést k nárůstu hmotnosti, cukrovce během těhotenství a problémům s mikroflórou pochvy. Přemnožení kvasinek není jen o hygieně – často je to výsledek přílišného cukru v krvi. Když piješ sladký limonádu nebo "zdravou" šťávu, přidáváš cukr, který tělo nezpracuje lépe než z cukrovinky.

Bezpečné nápoje nejsou jen o tom, co nevypít – jsou o tom, co vypít místo toho. Voda je nejlepší volba, ale můžeš přidat citron, okurku nebo několik listů máty. Nealkoholické čaje bez kofeinu, jako je meruňkový nebo jahodový čaj, jsou skvělé. Kvasené nápoje jako kefír nebo kombucha v malých dávkách mohou podpořit střevní mikroflóru – ale jen pokud neobsahují příliš mnoho cukru. A pokud máš zánět pochvy, vyhýbej se sladkým nápojům úplně. Některé ženy si myslí, že "přírodní" nápoje jako kokosová voda nebo šťávy z zeleniny jsou vždy bezpečné – ale nejsou. Pokud je v nich vysoký obsah cukru nebo kyseliny, může to zhoršit problémy s kvasinkami nebo záněty.

Nezapomínej, že bezpečné nápoje nejsou jen pro těhotné ženy. Jsou důležité pro každou, kdo se stará o své ženské zdraví – ať už máš problémy s cyklem, neplodností, nebo jen chceš vyhnout se opakujícím se infekcím. Co piješ, ovlivňuje tvé hormony, tvou imunitu a dokonce i tvůj nálady. A pokud jsi těhotná, každý nápoj, který vypiješ, je přímo v kontaktu s tvojím dítětem.

V tomto sbírce najdeš praktické odpovědi na otázky, které ti nikdo neřekl: Jak dlouho trvá zánět pochvy, když piješ sladké nápoje? Jaký vliv má kofein na ovulaci? Co dělat, když máš chuť na kávu, ale nechceš riskovat? Jaká nápoje můžeš pít po porodu, když kojíš? Všechny informace jsou založené na reálných případech a vědeckých poznatcích – ne na mýtůch nebo marketingu.