Domácí metody na vyvolání porodu – co vyzkoušet a co ne

Jste těsně před termínem a chcete, aby se porod odehrál přirozeně? Existuje pár jednoduchých triků, které můžete udělat doma, abyste podpořili samovolný nástup porodu. Všechny jsou bezpečné, pokud máte normální těhotenství a neobjevily se žádné komplikace.

Chůze a lehké cvičení

Nejčastěji se doporučuje pravidelná chůze. Pomáhá otáčet pohlavním ústrojím a může stimulovat kontrakce. Stačí 30 – 45 minut denně, ideálně s pohodlnou obuví a v mírném tempu. Vyhněte se náročným sportům – tělo už má dost práce s těhotenstvím.

Stimulační techniky: bradavky a sex

Jemná stimulace bradavek může uvolňovat oxytocin, hormon, který spouští kontrakce. Pomocí čistých rukou nebo speciálního přístroje masírujte bradavky 5–10 minut, přerušujte, pak znovu. Sex může také pomoct, protože během orgasmu se uvolňuje stejné hormony a prostaglandiny v semeni mohou poměřovat děložní čípek.

Jestliže máte rádi bylinné čaje, zvolte opatrně. Čaj z listů malinovníku (raspberry leaf) je populární – podporuje svalovou tonus dělohy, ale nepřehánějte dávku, jedna až dvě šálky denně stačí. Vyhněte se čajům s kostivalem, břízu nebo červeným kořenem – ty mohou být příliš silné.

Další metoda je teplý obklad na břicho. Po dobu 15 minut položte na dolní část břicha teplý (ne horký) ručník. Teplo může uvolnit napětí a podpořit mírné kontrakce. Pokud se objeví silná bolest, hned přestaňte a kontaktujte lékaře.

Akupunktura a akupresura jsou alternativní možnosti. Zkuste bod „Hegu“ (mezi palcem a ukazováčkem) nebo bod „Sanyinjiao“ (čtvrtý prst od hrudní kosti na vnitřní straně nohy). Stiskněte několik minut, dýchejte zhluboka. Některým ženám to pomáhá uvolnit se a podpořit porodní sílu.

Nezapomeňte na dostatek tekutin a vyváženou stravu. Dehydratace může kontrakce zpomalit, takže pijte alespoň 2 l vody denně. Konzumujte potraviny bohaté na hořčík a draslík – banány, ořechy, listová zelenina – pomáhají svalům dobře fungovat.

Poslouchejte svoje tělo. Pokud cítíte pravidelné, pravidelné kontrakce, které trvají déle než 30 sekund, a jsou častější než 5 minut, může být čas jít na kontrolu. Domácí metody jsou podpůrné, nesmí nahradit lékařské sledování.

Výše zmíněné tipy jsou jednoduché, nevyžadují žádné speciální vybavení a lze je provádět v pohodlí domova. Pamatujte, že každý těhotenství je jiné – co funguje u jedné ženy, nemusí fungovat u druhé. Pokud máte jakékoli pochybnosti, raději se poraďte se svým gynekologem.

Takže, pokud chcete podpořit přirozený nástup porodu, zkuste chůzi, lehkou stimulaci bradavek, teplý obklad a střídmé množství bylinného čaje. Důležité je zůstat klidná, hydratovaná a v kontaktu s odborníkem. Hodně štěstí a brzy se uvidíme v porodnici!