Důležitost sprchy po intimních chvílích – co byste měli vědět

Po milování často zapomínáme na jednoduchou, ale zásadní věc – sprchu. Nejde jen o pocit čerstvosti, ale hlavně o zdraví. Sprcha po sexu pomáhá odstranit reziduální tělní tekutiny, které mohou být výživou pro bakterie a kvasinky. Pokud se tyto mikroorganismy nevyplavou, zvyšuje se riziko infekcí, podráždění nebo nepříjemného zápachu. Proto je dobré udělat si čas na rychlé opláchnutí, i když vám po chvíli spěchu nechce.

Jak sprcha přispívá k prevenci infekcí

V pochvě i na vulvě žijí různé bakterie, které jsou normálně v rovnováze. Během sexu se může změnit pH prostředí a navíc se mohou přenést bakterie z partnera. Sprcha s teplou vodou a jemným, neparfémovaným mýdlem pomáhá obnovit přirozené podmínky a odplavit nechtěné mikroby. Studie ukazují, že ženy, které po sexu sprchu využijí, mají nižší výskyt vaginálních infekcí a kožních vyrážek.

Praktické tipy pro sprchu po intimních chvílích

1. Jednoduchá teplá voda stačí. Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se horké vodě, která může pokožku vysušit. 2. Jemné mýdlo – volte neutrální, bez přidaných vůní, aby nedošlo k podráždění. 3. Opláchněte vnější partie – soustřeďte se na vulvu a přirozené záhyby, vnitřní část pochvy není nutné mýt. 4. Osušte se lehce – použijte čistý ručník a tupně poklepejte, netřete. 5. Hydratace – po sprše můžete použít jemný hydratační krém určený pro intimní oblast, pokud máte sklon k suchosti.

Nezapomínejte ani na další součásti pointimní péče – výměna menstruačních pomůcek, kontrola, jestli na těle nezůstaly zbytky kondomu či lubrikantu, a pokud používáte tyto produkty, zvolte takové, které jsou vhodné pro citlivou pokožku. Sprcha může být taky příležitostí pro krátkou relaxaci, kdy si můžete udělat masáž ramen nebo krku a tím podpořit celkový pocit pohody.

V praxi se může stát, že po sexu nemáte čas na dlouhou sprchu. V takovém případě stačí rychlý odpláchnutí 30–60 sekund. Hlavní je odstranit tekutiny a snížit množství bakterií. Pokud ale máte možnost, využijte teplou sprchu a dejte tělu šanci resetovat se.

Na našem webu najdete další články, které se zabývají zdravím žen – například „Kolposkopie a její význam“, „Jak poznat začínající menstruaci“ nebo „Co dělat po sexu? Praktické tipy“. Všechny jsou zaměřeny na to, aby vám pomohly žít zdravý a spokojený život. Nezapomeňte, že pravidelná hygiena je součástí celkové péče o tělo i psychiku.