Pravděpodobnost otěhotnění – co na ni máte vliv

Chcete vědět, jak moc je pravděpodobnost otěhotnění ve vašem případě? Odpověď není jednorázová, ale existuje pár faktorů, které se podílejí na tom, jestli se vám podaří otěhotnět během několika měsíců nebo jestli to bude trvat déle.

Klíčové faktory ovlivňující šanci

Věk je nejčastěji zmiňovaným faktorem. Ženy do 30 let mají vysokou šanci (kolem 20‑25 % za cyklus), po 35 letech se tato čísla postupně snižují. Muži také ztrácejí kvalitu spermatu s věkem, ale změny nejsou tak prudké.

Menstruační cyklus – znát svůj ovulační den je zásadní. Většina žen ovuluje 12‑14 dní po začátku poslední menstruace, ale může se to lišit. Sledujte bazální tělesnou teplotu, cervikální hlen nebo použijte ovulační testy, abyste přesně věděly, kdy je „plodné okno“.

Životní styl hraje velkou roli. Pravidelný pohyb, vyvážená strava bohatá na vitamíny (zejména kyselinu listovou, vitamín D a zinek) a dostatek spánku podporují hormonální rovnováhu. Naopak nadměrná konzumace alkoholu, kouření a stres mohou snížit šanci na početí.

Zdravotní stav – endometrióza, polycystické ováriové syndromy (PCOS), hormonální poruchy nebo revmatické onemocnění mohou snižovat plodnost. V takových případech je dobré navštívit gynekologa a projít příslušná vyšetření.

Kvalita spermatu – pro muže je důležitá nejen počet spermií, ale i jejich pohyblivost a morfologie. Pravidelný ejakulační režim (2‑3 krát týdně) a vyhýbání se horkým koupelím či úzkým spodním prádlu může pomoci.

Praktické tipy, jak šanci zvýšit

1. **Mějte pravidelný sex během plodného okna** – 2‑3 pohlavní styk během 5‑6 dní před ovulací a v den ovulace má nejlepší výsledek.

2. **Udržujte zdravou váhu** – podváha i obezita narušují hormonální cyklus. Ideální BMI je 18,5‑24,9.

3. **Doplňte kyselinu listovou** – 400 µg denně před početím a během prvních 12 týdnů těhotenství snižuje riziko vad nervové trubice.

4. **Omezte kofein a alkohol** – více než 200 mg kofeinu denně (asi 2 šálky kávy) a nadměrný alkohol mohou snížit fertilitu.

5. **Zvládejte stres** – techniky jako jóga, meditace nebo krátké procházky pomáhají udržet hormony v rovnováze.

6. **Pravidelně kontrolujte zdraví** – roční vyšetření u gynekologa, kontrola hormonů a případná vyšetření partnera pomohou odhalit problémy včas.

Pokud po šesti měsících pravidelného pohlavního styku nedojde k otěhotnění, doporučujeme vyhledat specialistu na reprodukční medicínu. Může vám nabídnout testy plodnosti, hormonální profily a případně další možnosti, jako jsou stimulace ovulace nebo asistovaná reprodukce.

Nezapomeňte, že každé tělo je jiné. Důležitá je trpělivost a otevřená komunikace s partnerem i lékařem. S těmito konkrétními kroky a pochopením, co ovlivňuje pravděpodobnost otěhotnění, máte vyšší šanci na úspěšný výsledek.