Prevence potratů – co můžete udělat hned teď

Každá těhotná žena si přeje, aby její těhotenství proběhlo bez komplikací. Přesto se občas objeví rizikové situace, které mohou vést k potratu. Dobrou zprávou je, že mnoho z nich lze předcházet jednoduchými kroky, které tady najdete.

Klíčové faktory, které zvyšují riziko

Nejčastější příčiny potratu jsou infekce, horečka, špatná výživa a stres. Například vysoká tělesná teplota nad 38 °C během prvních 12 týdnů může poškodit vývoj embrya. Dále jsou to škodlivé látky – cigarety, alkohol a některé léky.

Dalším rizikovým faktorem je nedostatečná podpora těla v době, kdy se embryo zakládá. V našem článku „Těhotenství a koření: Co byste měli vědět“ se ukazuje, že některé koření (např. velká dávka skořice nebo hřebíčku) může zvýšit riziko kontrakcí děložního svalu.

První trimester je nejzranitelnější. Studie uvádí, že v týdnech 6‑10 se vyskytuje nejvíce potratů, protože organ formace je v plném proudu. Proto je klíčové mít pravidelné kontroly, které popisuje náš příspěvek „Kdy navštívit lékaře během těhotenství: Klíčové období a tipy“.

Praktické kroky ke snížení rizika

1. Pravidelná gynekologická kontrola – nevynechejte první screening a následné návštěvy. Lékař vám může včas odhalit problémy, jako jsou abnormality děložního čípku (kolposkopie) nebo nízký hlad hormonů.

2. Vyvážená strava před a během těhotenství – jíst dostatek kyseliny listové, železa a vitamínu D. Článek „Jak správně jíst před plánováním otěhotnění“ nabízí konkrétní tipy: listová zelenina, ořechy, celozrnné produkty. Vyhněte se syrovému masu a nepasterizovanému mléku, které mohou přinést infekci.

3. Omezte stres a zajistěte dostatek spánku – stresové hormony mohou podnítit kontrakce. Zkuste relaxační techniky, dechová cvičení nebo krátké procházky.

4. Kontrola tělesné teploty – při horečce si okamžitě zavolejte doktora. Vyhýbejte se horkým lázeňským bazénům a saunám, zvláště v prvním trimestru.

5. Bezpečná fyzická aktivita – lehké cvičení, jako je chůze nebo jóga pro těhotné, podporuje krevní oběh a snižuje otoky. Vyhýbejte se těžkým zvedáním a sportům s rizikem pádů.

6. Očkování a testy – před těhotenstvím a během něj je dobré mít aktualizované očkování (např. proti chřipce) a absolvovat testy na toxoplazmózu nebo listerii, které mohou způsobit infekční potrat.

Naše stránka také nabízí detailní přehled „Jak předejít předčasnému porodu: Praktické rady a tipy“, kde najdete další konkrétní doporučení, jak udržet těhotenství v bezpečí až do porodu.

Pokud se objeví krvácení, silná bolest nebo ztráta tekutin, neprodleně kontaktujte lékaře – včasná intervence může zachránit život. Vždy si pamatujte, že nejrychlejší cesta k bezpečnému těhotenství je otevřená komunikace s odborníkem a poslouchání vlastního těla.

Prevence potratů není tajemná věda, stačí pár jednoduchých návyků, pravidelná kontrola a zdravý životní styl. Začněte dnes, ať už plánujete těhotenství nebo jste už v prvním měsíci, a dejte svému tělu nejlepší podmínky pro nový život.