Strava při kvasinkách: co jíst a co vynechat, aby infekce nevratila

When dealing with kvasinky, přemnožení houbiček Candida v pochvě, které způsobují svědění, pálení a bílý výtok. Also known as vaginální mykóza, it is not caused by poor hygiene but by internal imbalances—often triggered by sugar, antibiotics, or stress. Mnoho žen si myslí, že kvasinky jsou jen problém hygieny, ale skutečně se jedná o vnitřní reakci těla. A právě strava je jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak ji ovlivnit.

Co nesnáší kvasinky? Cukr. Všechny druhy. I ten skrytý v jogurtu, zpracovaných ovoce, sladkých nápojích nebo dokonce v některých druzích chleba. Kvasinky žijí na cukru, a když ho dostanou, rozmnožují se jako na výrobní lince. Zkuste na týden vypustit sladké potraviny – výsledek vás překvapí. Další nepřítel je kvasnice, kterou najdete v pivu, chlebu nebo některých kvasnicových sýrech. Nejde o to, že by byly špatné, ale když máte aktuální infekci, je lepší je vynechat. A co mléčné výrobky? Ne všechny. Kyselé jogurty s aktivními kulturami mohou dokonce pomoci, protože obsahují příznivé bakterie, které brání kvasinkám v rozmnožování.

Co ještě podporuje kvasinky? Alkohol, který obsahuje cukry a zatěžuje játra, a těžké tuky, které způsobují zánět v těle. I když to zní překvapivě, i kafe může hrát roli – zvyšuje stresové hormony, které oslabují imunitu. A co sladidla? Nezbytně vyloučte umělá – stevia a erythritol jsou bezpečnější volbou, ale i ty byste měli užívat s opatrností. Nezapomeňte na zeleninu, ořechy, semínka a bílkoviny – tyto potraviny nejenže nezvyšují cukr, ale podporují zdravou mikroflóru. Důležitá je i voda. Piješ-li dost, vypouštíš toxiny a kvasinky z těla rychleji.

Některé ženy si myslí, že stačí užít lék a vše bude v pořádku. Ale pokud se strava nezmění, infekce se vrátí. A to nejen jednou. Většina opakujících se mykóz je důsledkem nezměněného jídelníčku. Když přestanete kvasinkám dávat „potravu“, tělo si samozřejmě vytvoří rovnováhu. A to je ten pravý cíl – nejen vyléčit, ale zabránit návratu.

Ve vaší sbírce najdete praktické seznamy potravin, které pomáhají, a ty, které byste měli vynechat. Také zjistíte, jak spolu souvisí kvasinky s cukrovkou, antibiotiky nebo stresem – a proč některé ženy s nimi bojují roky, i když „dělají vše správně“. Každý článek je napsaný tak, aby vám pomohl – bez přehánění, bez komplikací, jen s tím, co funguje.